Já tomaram o café da manhã hoje? Que tal começar com uma panqueca proteica, gostosa, com fibras e vitaminas! Ieeeeiiiii! o/
Acompanha o seu pretinho básico de toda manhã muito bem,viu!
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de sopa de whey protein (se vc não usa, pode substituir por uma farinha saudável da sua preferência)
1 colher de sopa cheia de farinha de côco
1 colher de sobremesa de semente de chia
Leite de côco até a massa ficar molinha
Misture tudo, e coloque na frigideira,como uma panqueca, dourando os dois lados. Por cima, vc pode colocar o que preferir, eu fiz com banana amassadinha, 30 segundos no micro (a banana,tá? rs) e polvilhei canela.
Tem fibras, proiteínas, vitaminas, tudo o que vc precisa pra começar o seu dia no maior pique! Se vc acorda bem cedo, e tem umas boas horas pela frente até o almoço, se vc vai treinar logo após o café, enfim, pra quando vc quiser,sustenta bastante viu! E fica saborosa, pq essa farinha de côco dá sabor,deixa a massa mais sequinha, tem mtaaaa fibra, gorduras do bem e pouco carboidrato, é tudo de bom!
Receitinha boa pro café da manhã, pro lanche, pra qualquer hora, e super fácil tb!
Bejitos!
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