Olá, tudo bom com vocês?
Acho que vocês já conheceram um pouco sobre mim com a
apresentação da K. Sou sim uma
sportlover, runner e fitness person. AMO AMO AMO esportes e atividades físicas
no geral. Não sou formada em educação física e nem tenho cursos na área. Sou
apenas uma mera mortal que gosta muito de se mexer e que vai tentar passar um
pouco dessa paixão pra vocês! Você deve
estar ai pensando... “ ah que bom pra você, porque eu não gosto!”. Pois é, eu
sei que é difícil para muitas pessoas, mas vocês acham que para mim é fácil?
Claro que não! Apesar de gostar muito, eu também tenho preguiça, cansaço,
stress, e sempre passa pela minha cabeça um “Ah não... trabalhei o dia todo e
estou morta! Não quero fazer exercício nenhum agora” ou “não acredito que vou
sair da cama mais cedo para ir para a academia!”. Isso é muito comum, mesmo
para quem gosta. Mas depois que crio coragem de colocar a roupa e saio de casa, essa sensação já passa porque sei que vou fazer algo para me divertir e descansar a cabeça. Por isso, uma dica importante para quem quer fazer algum exercício
e deixar a vida sedentária de lado é a escolha do que fazer. Tente procurar
algo que você goste e que faça você mexer o esqueleto. Algo que não seja uma
obrigação, e sim uma diversão. Não comece
fazendo musculação se você (assim como eu) odeia! Vá dançar, lutar, caminhar,
jogar capoeira, fazer aula de circo, enfim, busque algo que seja divertido! Não
gosta de nada disso? Ligue para uma amiga e convide-a para caminhar e
aproveitar para colocar a conversa em dia. Hoje está tudo tão corrido e muitas
vezes não temos tempo de sequer ligar para um amigo para saber como ele está.
Aproveite para encontrar amigos e se exercitar ao mesmo tempo. Tem também
aquela opção da infância, lembram-se? “Quando eu era pequena, eu gostava tanto
de nadar...”. Crie coragem e volte a nadar então!
Eu sei que é difícil, mas temos que encontrar alguma forma
para nos exercitarmos. Todas já estamos cansadas de ouvir sobre a importância
do exercício físico para a saúde. Mas pare pra pensar. Infelizmente temos
algumas doenças hoje em dia que nada pode ser feito como prevenção para não
te-las. Mas temos inúmeras que podem ser prevenidas com exercício físico e uma
boa alimentação. Por isso, aproveite o horário de verão para começar alguma atividade. Ninguém merece ficar dentro
de casa com esse calorzão que está!
Vamos nos mexer?
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