Eu fiz esse lanche dois dias atrás, e estou postando só agora (vergonha haha é que não deu tempo mesmo!),mas ainda tá valendo! Eu costumo fazer esses lanches mais leves, principalmente quando trabalho de casa. Assim, eu corto as frutas na hora, e fica tudo mais fresquinho. Quando vou pra empresa,eu levo minha bolsinha térmica com as frutas,o almoço, pra ficar melhor acondicionado.
Ae,como aproveitei que estava em casa, coloquei o liquidificador pra funcionar rs
Essa é minha caneca no maior estilo "pedreiro" haha da festa do caldo de cana, de Iracemápolis, mtos anos atrás,mas eu gosto bastante dela! Eu bati um suco com dois cubos de gelo de couve, uma fatia de abacaxi, meia maçã, e essa caneca cheia de água,acho que dá uns 300ml. Ae, como eu estava com fome, e o abacaxi estava mtoooo bom, aproveitei e cortei mais duas fatias, a outra metade da maçã, piquei tudo, polvilhei granola sem glúten e uma colher de sopa de Whey Protein de chocolate,pra dar um gostinho e uma porção de proteínas.
Tá, Whey tem lactose, proteína do leite...essa porção só não me faz um mal horripilante,como um copão de leite de vaca puro. No máximo, uma estufadinha de leve haha mas eu não abuso, e não consumo todo dia, e no máximo, uma colher. É que ele é gostoso e tem proteína,mas não é bom abusar da sorte né rs existem versões sem lactose no mercado, mas são beemmmmmm mais caras!
E eu tb descobri que o glúten é mto mais venenoso,pra mim, do que a lactose :(
Quanto ao gelinho de couve, eu fiz assim: algumas folhas de couve, um tiquinho de água, bate no liquidificador,até virar uma papinha. Depois,vc coloca nas forminhas de gelo. Pronto! Gelinhos de couve! Super práticos! Dica da minha nutricionista (que me deu bronca,pq andei comendo umas coisas com glúten, e claro, me fizeram mal haha #teimosaprakct)
Esse lanche ficou super gostoso, e saudável! Ah, e a couve é diurética, e tem bastante ferro, como em vários vegetais escuros.
É isso, espero que gostem, besos!
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